Největší problém dnešní doby možná není stres

Čtení e-mailů skončí, kancelář zůstane za zády a člověk je konečně doma. Přesto se často ukazuje, že práce neskončila úplně. Úkoly, rozhodnutí nebo nedořešené záležitosti si mnoho lidí nese dál ve svých myšlenkách. Večer pak místo odpočinku přichází další vlna přemýšlení o tom, co bylo, co bude potřeba vyřešit zítra nebo co se může pokazit.

Právě tento stav bývá překvapivě často přehlížen. Ve veřejné debatě se mluví o stresu, vyhoření nebo duševním zdraví. Méně se ale mluví o schopnosti mentálně uzavřít den.

Moderní technologie přinesly obrovskou výhodu. Informace máme kdykoliv po ruce a můžeme pracovat prakticky odkudkoliv. Současně ale zmizela hranice, která dříve existovala poměrně přirozeně. Odchod z kanceláře znamenal konec pracovního dne. Dnes si mnoho lidí odnáší práci domů alespoň ve své mysli.

Podle dostupných průzkumů zažilo 27 % Čechů tak silný stres, že kvůli němu několik dní nemohli pracovat. Šest z deseti lidí zároveň uvádí, že stres měl v posledním roce přímý dopad na jejich běžný život. Nejde přitom jen o množství práce. Stále častěji se ukazuje, že problémem je i neschopnost pracovní a osobní režim skutečně oddělit.

„Mnoho lidí dnes fyzicky skončí práci, ale mentálně pokračují ještě několik hodin. Hlava zůstává v provozu. Neustále něco řeší, analyzuje nebo se vrací k problémům. Večer pak člověk pokračuje v interním meetingu sám se sebou,“ říká Michal Husák, který se tématu mentální regenerace věnuje.

Když lidé mluví o nekvalitním spánku, často hledají příčinu až v ložnici. Jenže problémy často vznikají mnohem dříve. Večer bývá jedinou částí dne, kdy člověk konečně zpomalí. A právě tehdy se začnou ozývat myšlenky, které během dne odsouval stranou. Nedokončené úkoly, důležitá rozhodnutí, obchodní jednání nebo osobní starosti dostanou prostor ve chvíli, kdy okolní ruch utichne.

Výsledkem nemusí být jen horší usínání. Dlouhodobě se může projevit také únava, horší soustředění, nižší odolnost vůči stresu nebo pokles schopnosti dělat kvalitní rozhodnutí.

Podle odborníků má dlouhodobý stres přímý dopad nejen na psychiku, ale také na kvalitu spánku, soustředění a celkovou výkonnost člověka. Psychické potíže navíc představují významný ekonomický problém, jehož dopady se promítají do fungování firem i celé společnosti.

Zatímco dříve se pozornost soustředila především na produktivitu, dnes se stále více ukazuje, že výkon a regenerace nelze oddělit. Firmy investují do vzdělávání, benefitů nebo pracovního prostředí. Současně ale roste počet zaměstnanců, kteří si domů neodnášejí fyzickou práci, nýbrž nepřetržitý proud myšlenek.

Mnoho organizací proto začíná hledat způsoby, jak podpořit nejen pracovní výkon, ale také schopnost zaměstnanců skutečně regenerovat. Ne kvůli módním trendům, ale proto, že bez kvalitního odpočinku nelze dlouhodobě udržet ani soustředění, ani odpovědné rozhodování, ani zdravé fungování lidí.

Na tuto oblast upozorňuje také projekt Reset hlavy, který vznikl pod značkou Spanex.cz. Jeho východiskem je jednoduchá myšlenka: kvalitní odpočinek nezačíná až ve chvíli, kdy člověk usne, ale už v okamžiku, kdy dokáže mentálně uzavřít svůj den.

Možná totiž není největším problémem dnešní doby to, že lidé pracují příliš mnoho. Možná je problém v tom, že ani po skončení práce nedostanou jejich myšlenky příležitost skutečně odpočívat.